Správná technika bruslení. Hrstka tipů

Obliba kolečkových bruslí neklesá, naopak. V obchodě Urban Sports se můžeme na první pohled přesvědčit o oblíbenosti tohoto typu vybavení. Kdo bruslí? Dívky, chlapci, děti, dospělí i starší lidé! Je to sport pro každého, zejména pokud se zásobíte pevnými chrániči. Jak správně bruslit? V našem nejnovějším průvodci se dočtete několik tipů!

Za prvé: výběr správných válečků

Dobré je začít své dobrodružství na kolečkových bruslích tím, že si... vyberete správné brusle rohlíky. Zní to triviálně, ale je to pravda. Pokud si vyberete model, který nevyhovuje vašim potřebám, není možné jezdit pohodlně a bezpečně. Na co si dát pozor? Především:

• Velikost válečků - ujistěte se, že válečky odpovídají velikosti vašeho chodidla. Výběr nejlepší velikosti můžete konzultovat s námi.
• Typ válečků - existuje několik typů válečků, mezi něž patří rekreační válce, rolky za agresivní jízdu, nebo kolečkové brusle pro děti.
• Brzdy - většina kolečkových bruslí je vybavena brzdami. Ujistěte se, že víte, jak je používat a bezpečně zastavit!

Dobře, už jste si vybrali správné vybavení? V takovém případě se můžete vydat do nejbližšího skateparku! Abyste si však tuto formu rekreace užili a vyhnuli se zranění, je důležité znát a používat správnou techniku bruslení. Vyplatí se také vybavit se správnými pomůckami chrániče kolečkových bruslí. Co byste měli vědět?

Jízda na kolečkových bruslích - jaké držení těla?

Správné držení těla při jízdě na kolečkových bruslích je klíčovým prvkem pro udržení rovnováhy, kontroly a bezpečnosti. Zde je popsáno, jak by mělo vypadat držení těla při bruslení:

1. Postavte se rovně - začněte jízdu s rovnými zády, nepředklánějte se dopředu ani dozadu. Záda by měla být v bederní oblasti mírně prohnutá, hlava zdvižená, s pohledem upřeným před sebe. Vzpřímená poloha těla pomůže udržet rovnováhu.
2. Zvedání nohou - nohy by měly být zvednuté nad zemí, jedna před druhou. Vyvarujte se pohybu nohou příliš blízko u sebe, protože to může ovlivnit stabilitu. Nohy by měly pracovat současně, ne jedna před druhou, aby byla zachována plynulost pohybu.
3. Mírně pokrčená kolena - pokrčená kolena umožňují lepší přizpůsobení nerovnému terénu a pomáhají kontrolovat pozici bruslaře. Vyvarujte se však příliš hlubokého ohýbání, které může ovlivnit stabilitu.
4. Rovnoměrné rozložení hmotnosti - rovnoměrné rozložení hmotnosti těla na obě nohy. Vyvarujte se přenášení příliš velké váhy na jednu nohu, protože to může vést ke ztrátě rovnováhy.
5. Udržování těžiště - snažte se udržet těžiště nad válečky. Pokud s ním budete pohybovat příliš dopředu nebo dozadu, můžete ztratit kontrolu nad válci.
6. Ruce - ruce by měly být volně spuštěné podél těla nebo mírně zvednuté před sebe kvůli rovnováze. Neměli byste je používat k nadměrnému mávání nebo vyvažování, pokud to není nutné, například při otáčení.
7. Pozornost vůči okolí - sledujte své okolí a dávejte pozor na překážky, nerovnosti a ostatní účastníky silničního provozu. Snažit se vyhnout potenciálně nebezpečným situacím a reagovat na změny v prostředí.
8. Rovnováha - udržujte rovnováhu na válcích a reagujte na nerovnosti terénu lehkými pohyby těla. S přibývajícími zkušenostmi budete schopni udržet rovnováhu i na obtížnějších površích.

Jak jezdit a brzdit na kolečkových bruslích?

Dva klíčové prvky: jízda na kolečkových bruslích a brzdění na kolečkových bruslích. Při samotné jízdě je klíčová koordinovaná práce nohou. Pohybujte nohama střídavě ve směru jízdy, jednou před druhou. Díky tomu bude provoz plynulý. Nezapomeňte se však vyhnout příliš širokým schodům. Příliš široké schody mohou způsobit ztrátu rovnováhy. Udržujte také umírněnou vzdálenost mezi nohama! Zpočátku se samozřejmě můžete cítit nejistě a ztrácet rovnováhu. Ale už po několika sezeních na válcích pochopíte, o co jde, a vaše tělo získá plynulost pohybu a cit!

A jak brzdit na kolečkových bruslích? Na kolečkových bruslích existuje řada různých technik brzdění, které si můžete vybrat v závislosti na úrovni vašich dovedností a typu bruslí. Zde můžeme rozlišovat:

1. Brzdy válečků - pokud jsou vaše válečky vybaveny brzdami (často v podobě brzdových destiček umístěných na zadní straně válečků), jedná se o nejjednodušší a nejúčinnější způsob brzdění. Chcete-li brzdit, jednoduše přeneste váhu na paty, přitlačte brzdy k zemi a postupně snižujte rychlost. Je důležité, abyste prudce nestiskli brzdu, protože to může způsobit ztrátu rovnováhy a pád.
2. T-pose - technika T-pose spočívá v tom, že jednu nohu dáte před sebe do tvaru písmene T a druhou do strany. Poté pohybujte oběma nohama v opačných směrech, abyste vytvořili odpor a zabrzdili. Tato technika je účinná na rovném terénu.
3. V-pose - při technice V-pose se obě nohy pokládají do tvaru písmene "V", přičemž jedna noha je předsunutá dopředu a druhá do strany. Poté pohybujete nohama směrem k sobě, což také vytváří odpor a umožňuje vám to zastavit. Technika V-pose je užitečná při jízdě vyšší rychlostí.
4. Pendelbraking - tato technika spočívá v provádění krátkých, rychlých pohybů nohama s jednou nohou vpřed a jejími pohyby vpřed a vzad. To vytváří odpor a pomáhá zastavit. Tato technika je užitečná v kopcích nebo při jízdě vyšší rychlostí.
5. Brzdění bočním skluzem (T-stop) - tato technika spočívá v předsunutí jedné nohy do tvaru písmene "T" a jejím posunutí do strany. To způsobí, že se jeden válec mírně posune, čímž vytvoří odpor a zastaví se. Tato technika je pokročilejší a vyžaduje určitou praxi.

Samozřejmě, že to může zpočátku znít složitě, ale opravdu se nemusíte bát! Nezapomeňte na pevné podložky, kvalitní válečky a úsměv na rtech!

Podívejte se na agresivní brusle Story v akci: