Jak začít s paddleboardingem?

Chytili jste se pádla? Nebo si možná chcete letos v létě poprvé vyzkoušet jízdu na prkně?? V našem nejnovějším průvodci popisujeme, jak začít s dobrodružstvím na SUP prkně. Sami milujeme vodní aktivity a stále populárnější paddleboardy jsou skvělým způsobem zábavy. Zejména v době, kdy je sezóna v plném proudu!

Jak začít jezdit na prkně SUP?

SUP prkno je skvělý nápad pro vodní aktivity. Jak začít plavat? Vždy podporujeme metodu malých kroků. Není umění dostat se na prkno, několikrát spadnout a nechat se odradit od tréninku. Co tedy navrhujeme? Cvičte nejprve na tvrdém povrchu. Před spuštěním prkna na vodu doporučujeme nejprve stát na pevné zemi. Nezapomeňte odstranit prostřední ploutev. Jistotu získáte na rovném povrchu, samozřejmě na měkkém a rovném povrchu, jako je písek nebo tráva. Až se budete cítit pohodlně, je čas vyrazit do vody. Chvíli trvá, než si na prkno pod nohama zvyknete. Ale buďte klidní, dejte si čas!

Začátečníci by měli začít na rovné, klidné vodě. Může to být jezero, rybník nebo klidná řeka. Položte prkno na vodu a pevně ho držte pomocí ramenních popruhů. Nastupte na prkno a udržujte rovnováhu. Zpočátku můžete používat kolena k udržení rovnováhy, než přejdete do stoje. Jaké by měly být další kroky? Zde doporučujeme:

1. Začněte na kolenou uprostřed desky.
2. Provedení několika zkušebních záběrů pádlem, které budou potřebné k získání určité rychlosti.
3. Položení rukou na prkno pod ramena a násady pádla pod ruce.
4. Při pohledu na horizont přesuňte levou nohu do přední části desky tak, aby se koleno posunulo směrem k podpaží.
5. Nyní, s tlakem na ruce, posuňte pravou nohu dopředu tak, abyste měli chodidla na šířku ramen.
6. Postavte se co nejrychleji, balancujte na obou nohách nad středovou rukojetí prkna, rozkročte se na šířku ramen, boky směřujte k přední části prkna.

Možná vám bude trvat několik pokusů, než získáte správný cit, ale nenechte se odradit - prostě to zkoušejte a dovednosti přijdou časem, stejně jako v každém jiném sportu!

Jak držet pádlo na prkně SUP?

Především nebudete schopni pádlo správně držet, pokud ho nesprávně nastavíte podle své výšky. Předpokládá se, že byste měli upravit délku pádla tak, aby bylo o 8-10 cm vyšší než vy. Někteří lidé mohou být zastrašeni vyhlídkou na veslování něčeho většího, než jsou oni sami, ale nebojte se, není to tak těžké, jak si možná myslíte! Jakmile si vyberete pádlo, je důležité ho správně držet. Pádlo by mělo směřovat dopředu, nikoli dozadu. Na horním konci pádla je často umístěna "lopatka" nebo jiná jasná značka, která by měla směřovat k přední části desky.

Naše rady? Především:

• Pravou rukou držte koncovou rukojeť a zvedněte pádlo nad hlavu tak, aby bylo rovnoběžně s rameny.
• Upravte polohu tak, aby pravé předloktí bylo ve svislé poloze mezi pravou rukou a loktem.
• Uchopte násadu pádla levou rukou a upravte polohu tak, abyste mezi levou rukou a loktem vytvořili další svislou čáru.
• Během veslování udržujte tuto polohu rukou a při veslování na každé straně desky ruce vyměňte.

Jsme si samozřejmě vědomi toho, že to zní, jako bychom popisovali jízdu na kole někomu jinému... Nejlepší bude, když si to vyzkoušíte sami, protože veslování je poměrně intuitivní činnost. Základem je, že pádlování na SUP prkně vyžaduje používání obou stran k udržení rovnováhy a správného směru. Pamatujte, že horní ruka drží horní konec pádla a dolní ruka (blíže k okraji prkna) by měla být pružnější a přizpůsobovat se pohybu.

Více se o tom dočtete v našem článku: "SUP prkno. Jak si vybrat?". Doporučujeme vám, abyste si přečetli!

Za jakých podmínek jezdit na SUP prkně?

Pokud jste někdy byli u vodní plochy: moře, jezera nebo řeky, určitě jste viděli "odvážlivce", kteří bez ohledu na vysoké vlny nebo silné proudy vstupují do vody. Začátečníkům nedoporučujeme jezdit na SUP v podmínkách, ve kterých se necítí jistí. Nejlepší je trénovat za bezvětří (dobře, možná s minimálním větrem), abyste měli k dispozici rovnou vodní plochu. To vám pomůže naučit se chytit rovnováhu. Počítejte s tím, že na začátku dobrodružství určitě několikrát spadnete do vody. Není na tom nic děsivého! Máme zde však dvě důležité rady.

Především vždy noste kapok. Ačkoli záchranné služby záchranné pásy nevyžadují, začínající vodáci by je měli mít pro svou vlastní bezpečnost. Někdy se vám může zatočit hlava, jindy můžete náhle narazit na silný proud vody - raději nepokoušejte osud. Naše druhá, ale neméně důležitá rada zní: vždy používejte SUP vodítko, abyste měli jistotu, že se od prkna nevzdálíte. Může to znít směšně, ale věřte, že je to velmi užitečné příslušenství!

Jak se dostat zpět na SUP prkno po pádu do vody?

Jak jsme již zmínili: pády jsou přirozenou součástí procesu. Nejdůležitější je nepanikařit. Pokud máte na sobě kapok, nezastraší vás ani hlubší voda. Co ale dělat, když spadnete do hlubší vody?? Jak se vrátit na prkno SUP? Postupujte podle několika kroků:

1. Stojíte ve vodě vedle prkna a položíte pádlo na prkno.
2. Jednou rukou uchopte rukojeť pro přenášení.
3. Druhou rukou uchopte stranu desky (nebo zábradlí), která je nejdále od vašeho těla.
4. Odrazte se nohama, přitáhněte se oběma rukama současně a sklouzněte tělem na desku.

Doporučujeme trénovat nastupování do vody v menší hloubce. Tímto způsobem poroste vaše sebedůvěra a nebudete se bát spadnout do větší hloubky!

Držení pádla na SUP prkně může vyžadovat určitý cvik, ale časem se pro vás stane zcela přirozeným. Nezapomeňte na správnou techniku a pružný, plynulý pohyb. Jedině tak dosáhnete efektivního pádlování a plné kontroly nad prknem. Za sebe vám můžeme popřát hodně štěstí a samozřejmě dobrou zábavu!