Jak vybrat podložku na jógu? Praktický průvodce

Chcete začít cvičit jógu? Je to dobrý nápad - určitě vám to pomůže zklidnit se, zlepšit náladu a dostat tělo (včetně stresu) lépe pod kontrolu. Ale jak začít a hlavně: jak si vybrat podložku na jógu?? Koneckonců, na trhu existuje mnoho návrhů, které se liší materiály a tloušťkami. Naštěstí máte nás! V našem dnešním průvodci vám řekneme vše, co potřebujete vědět při výběru podložky na jógu. Šťastné čtení!

Za prvé: podložky na jógu z PVC materiálu

Tyto rohože jsou určitě ty, které najdete nejčastěji, zejména proto, že jsou nejlevnější. A jsou nejlevnější z nějakého důvodu - samotný výrobní materiál, polyvinylchlorid, je jednoduchý na výrobu, odolný a snadno se čistí (nepotřebujete k tomu žádné speciální ošetřovací prostředky). Tím bohužel výhody končí. Rohože z PVC mají bohužel nepravidelnou strukturu a zlomyslní říkají, že vypadají, jako by někdo vymačkal lepidlo z tuby a čekal, až zaschne.

To však není nejdůležitější. Hlavním faktorem, který může u rohoží z PVC vadit, je... nepříjemný, gumový zápach a špatný "pocit" z rohože. Ten je prostě nepříjemný na dotek, což v kombinaci s poměrně kluzkým povrchem rozhodně neusnadňuje relaxaci, natož provádění náročných ásan. Další velkou nevýhodou je, že materiál není biologicky odbouratelný. Samozřejmě, pokud někomu záleží na co nejnižší ceně, bude tato podložka určitě nejlevnější.

Za druhé: podložky na jógu z materiálu TPE

Dalším materiálem, ze kterého se vyrábějí podložky na jógu, je termoplastická pěna (TPE). Je o něco dražší než polyvinylchlorid, ale má také mnohem více výhod. Možná je stručně vyjmenujte:

• Materiál příjemný na dotek - při dotyku rohoží TPE nemáte dojem, že máte co do činění s "gumou" nebo něčím "plastovým".
• Protiskluzová textura - textura rohoží pomáhá zajistit, aby tělo neklouzalo. Z vnější strany podložka lépe drží na zemi, takže nebudete mít problém najít stabilní polohu.
• Materiál, který se přizpůsobí tělu - podložka je vyrobena z příjemné pěny, která se deformuje pod tlakem rukou nebo nohou. Přizpůsobí se tělu a poté se vrátí do původního tvaru.
• Biologicky odbouratelný materiál - rohože TPE jsou biologicky odbouratelné, takže nehrozí znečištění životního prostředí.
• Lehkost - další výhodou je lehkost podložky. TPE je materiál, který kombinuje vynikající odolnost, měkkost a nízkou hmotnost, což je důležité při pohybu s podložkou.

Pokud hledáte tento typ návrhu, pak podložky Happy Yoga bude hitem.

Třetí: gumové podložky na jógu

Gumové podložky na jógu jsou dražší než podložky TPE. Samotný materiál je přírodní, a proto biologicky odbouratelný. Gumové podložky na jógu jsou navíc známé svou odolností a dlouhou životností. Přírodní kaučuk je pružný, odolný proti oděru a praskání. Nebudete mít problém s udržováním hygieny. Gumové rohože se snadno udržují a ošetřují. Obvykle je stačí otřít vlhkým hadříkem a mýdlem nebo speciálním čističem na podložky na jógu. Guma neabsorbuje vlhkost, což usnadňuje udržování rohože v čistotě a zabraňuje vzniku nepříjemných pachů.

Důležitá poznámka - přírodní kaučuk je často hypoalergenní a u většiny lidí nevyvolává alergie. To je důležité pro osoby citlivé na jiné materiály nebo náchylné k alergickým reakcím. Za zmínku stojí také to, že gumové podložky na jógu jsou často opatřeny složitými potisky - pokud chcete, aby vaše podložka měla určitý vzor nebo obrázek, může vás tento typ návrhu oslovit. Defekt? Pryž má vysokou přilnavost a je biologicky odbouratelná, ale navzdory své tenké tloušťce, např. tenčí než rohož z TPE, je mnohem těžší než ona. A to může být pro uživatele opravdu citelná zátěž!

Čtvrtá: korkové podložky na jógu

Korkové podložky na jógu jsou vyrobeny ze 100% přírodního materiálu, který se získává z kůry korkového stromu, a je tedy obnovitelným zdrojem energie. Co byste měli vědět? Korek má antibakteriální a antistatické vlastnosti. To znamená, že se v něm nezadržují bakterie ani prach - dobrá zpráva pro všechny alergiky. Po cvičení ji jednoduše otřete vlhkým hadříkem, abyste z povrchu podložky odstranili nečistoty.

Co byste ještě měli vědět? Velkou výhodou je jistě to, že korek je vysoce protiskluzový. Ten se zvyšuje se zvyšujícím se množstvím vlhkosti na rohoži (podobně jako u rohoží z mikrovlákna). Už z tohoto důvodu jsou korkové podložky na jógu ideální pro dynamické cvičení:

• Ashtangi,
• Vinyasa,
• nebo Power jóga.

Nevýhodou je jistě nižší životnost. Korek má tendenci se opotřebovávat a drolit, takže po několika měsících intenzivního používání můžete zaznamenat zhoršení kvality podložky a potřebu koupit novou.

Za páté: podložky na jógu z mikrovlákna

Tyto rohože jsou o něco méně oblíbené, ale jejich obliba roste. Je však důležité si uvědomit, že rohože nejsou vyrobeny výhradně z mikrovlákna - obvykle mají pod povrchem přírodní kaučuk. Vše pro zabránění klouzání po podlaze během tréninku. Podložka z mikrovlákna nahrazuje ručník na jógu. Ručník na jógu i podložka z mikrovlákna mají svůj zvláštní účel - absorbovat vlhkost a pot během cvičení.

Pokud jste si všimli, že se při cvičení jógy potíte natolik, že je pro vás obtížné provádět ásany pohodlně, může vám pomoci podložka z mikrovlákna. Mikrovlákno absorbuje pot a čím je vlhčí, tím více neklouže. Defekt? Každá tyč má dva konce, takže čím je podložka sušší, tím je kluzčí. Na začátku praxe se často doporučuje lehce navlhčit ruce nebo pokropit vodou podložku, na které jsou umístěna chodidla a ruce.

Šestý: PU podložky na jógu

Podložky na jógu z PU (polyuretanu) obvykle nejsou vyrobeny výhradně z tohoto materiálu. Jedná se o další "hybrid", protože PU se používá pouze na horní část podložky. Na druhou stranu, střed a dno jsou obvykle vyrobeny z PVC (připomínáme, že se nejedná o biologicky odbouratelný materiál) nebo gumy. Samotný polyuretan je velmi hladký a zároveň uživatel nemá pocit, že by na podložce klouzal. Za zmínku stojí také to, že podložky na jógu z PU mohou mít zajímavou grafiku - pokud hledáte velmi specifický design, může to být důležité.

Polyuretan má samozřejmě i své nevýhody. Jedná se o poměrně choulostivý materiál, který je náchylný k poškrábání, proto se vyplatí o takovou podložku pečovat, aby se prodloužila její životnost (např. přepravou ve speciálním obalu). Vyvarujte se také čištění rohože prostředky na bázi alkoholu, protože ty rohož poškozují. Věnujte také pozornost kvalitě polyuretanu na rohoži a tomu, zda je certifikován jako odolný proti skvrnám a blednutí barev.

Podložka na jógu - jakou vybrat a na co se zaměřit?

Pokud přemýšlíte, jakou podložku na jógu si vybrat, můžeme vám poradit, na co si dát pozor:

• Tloušťka podložky - silnější podložka poskytuje větší odpružení a ochranu kloubů při cvičení ásan, zejména těch, které vyžadují větší tlak na kolena, loketní klouby a kyčle. Pokud naopak hledáte větší stabilitu a kontakt se zemí, může být vhodnější tenčí podložka.
• Protiskluzová podložka - ujistěte se, že vaše podložka má správnou strukturu nebo povrchovou úpravu, abyste měli pevný úchop i při intenzivnějších lekcích jógy. Vyplatí se také zkontrolovat recenze ostatních uživatelů, abyste zjistili, jaké mají s danou podložkou zkušenosti.
• Velikost podložky - pokud máte tendenci se natahovat a potřebujete více prostoru, vyberte si podložku s většími rozměry. Standardní rozměry rohoží jsou obvykle přibližně 61 cm široké a 173-183 cm dlouhé.
• Hmotnost podložky - pokud budete podložku často přenášet, vyplatí se zvolit lehčí model, například z TPE. Existují také skládací nebo cestovní rohože, které lze srolovat nebo složit do menší velikosti pro snadnou přepravu.
• Estetika podložky - možná není nejdůležitější, ale pro mnoho lidí je důležitá. Vyberte si design a barvu rohože, které se vám líbí a které odpovídají vašemu stylu. Nezapomeňte, že ne všechny konstrukční materiály umožňují nanášet na podložku složité vzory.
• Biologická rozložitelnost - věnujte pozornost tomu, zda je vámi vybraná rohož biologicky rozložitelná. Některé materiály, např. PVC (rohož může být vyrobena celá z PVC nebo jen částečně z PVC), bohužel nejsou recyklovatelné.
• Rozpočet - stejně jako u jiných nákupů je vhodné si před výběrem podložky na jógu stanovit rozpočet. PVC rohože patří k nejlevnějším, ale je třeba mít na paměti jejich nevýhody.

Shrnutí: Jakou podložku na jógu si vybrat?

Doufáme, že vám náš průvodce poskytl všechny důležité informace o tom, jak vybrat podložku na jógu. Hodně záleží na vašem rozpočtu a osobních preferencích. Koneckonců, můžete si koupit drahou korkovou podložku (hypoalergenní a antibakteriální), ale ta se po čase opotřebuje a budete si muset koupit novou. Naproti tomu nejlevnější podložka na jógu z PVC váš rozpočet rozhodně nevyčerpá, ale budete se muset smířit s řadou nevýhod, jako je nepříjemný zápach podložky. Podle našeho názoru jsou nejuniverzálnější rohože TPE, které jsou nejen příjemné na dotek a zabraňují uklouznutí, ale jsou také biologicky odbouratelné.